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老年痴呆可防,这19条建议请细读!【亚博买球app】


本文摘要:亚博买球,亚博买球app,近日,上海中山医院附属上海中山医院神经外科俞金泰专家组专家教授与来自世界各地的知名专家学者组成的行业专家组合作,在国际学术期刊上发表了世界第一本阿尔茨海默病AD循证医学预防国际性手册引起了行业内外对纵横比的关注。

近日,上海中山医院附属上海中山医院神经外科俞金泰专家组专家教授与来自世界各地的知名专家学者组成的行业专家组合作,在国际学术期刊上发表了世界第一本阿尔茨海默病AD循证医学预防国际性手册引起了行业内外对纵横比的关注。不仅国内媒体普遍关注,多家国外媒体也进行了大规模报道。

归根结底,阿尔茨海默病已经成为人们身心健康的主要威胁之一,世界上还没有动画特效疗法可以阻止或逆转疾病的进展。那么,在这本全球首本阿尔茨海默病循证医学预防手册中,能给生活带来什么样的建议呢?为什么这个建议很明确。你做了?御金泰临床医学精英团队结合相关权威专家的建议,对本版预防手册进行讲解。关键是回应:第一,强烈推荐什么;第二,为什么强烈推荐;第三,如何实施 How。

——编辑 余金泰 阿尔茨海默病,又称“阿尔茨海默病”,我国现阶段约有1000万患者,随着人口老龄化进程的加快,患病人数将越来越多。越来越多的临床流行病学研究表明,AD是可以预防的。合理操纵风险源和有效使用维护要素可以显着降低AD的患病率和发病率。

遗憾的是,对于这种严重危害人们身心健康的严重脑部疾病,目前还没有国际护理研究的直接证据来专门指导临床教学。临床e。复旦大学附属上海中山医院eiment精英团队与来自世界各地的著名专家学者合作,制定了全球首本AD循证医学预防手册。

相关科研成果近期发表在国际顶级期刊American Medical Journals上。根据护理研究规范,科研人员最终提出以下建议,期待对广大读者有所提醒。1. ��减肥推荐理由:65岁以下人群应保持所有正常的体重指数BMI,根据有效的平衡运动、热量摄入和可靠的个人行为计划,以达到并维持BMI在18.5-24.9KG/平方米 类别内,例如,如果一个人身高 1.6 米,体重 50 公斤,他的 BMI 指数为 50/1.6 平方米 = 19.53,属于强烈推荐的类别。

; 65岁以上的人不适合瘦身,65岁以上的人如果上层人群有消瘦趋势,应密切监测他们的认知功能。原因分析:超重肥胖的中老年患者容易引起脑Aβ蓄积增加,并会持续引发高血压等慢性疾病,使AD风险增加约64%。老年人体重减轻可能是AD早期临床医学中病理性脑积聚的主要表现。

体重变化较小的老年人患AD的风险会降低约40%。对策与建议:65岁以下超重肥胖人群应根据科学规范的饮食和健身运动,将BMI控制在30以下。

65 岁以上的人应增加优质蛋白质的摄入量,并将 BMI 保持在 27 以上,这可能会降低患 AD 的风险。此外,老人应检查休息。

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八、体脂等指标准时。如果有大的波动,要密切关注认知功能的变化。

2. ��体育锻炼的推荐理由:每个人,尤其是65岁以上的人,都应该坚持按时锻炼。原因分析:体育锻炼可以在提高平衡能力和减少跌倒频率的基础上提高老年人的认知功能。它还可以促进神经修复并减少大脑中的 Aβ 积累。

长期坚持有氧运动减肥也可以增加Familia的体积。对策与建议:0-2000kcal/周或特殊区域0-45MET-h/周对AD预防有好处。运动强度每增加 500kcal/周或 10MET-h/周,AD 的风险就会降低约 10%。

建议中老年人多进行有氧运动减肥。根据常规体检结果和工作能力。自己的工人,选择合适的训练方法并分配有效的锻炼量。

3.认知主题活动的推荐理由:多做刺激大脑的工作和主题活动。原因分析:认知刺激主题活动可以降低50%的痴呆风险,即使是具有痴呆遗传易感基因的个体也是如此。参与认知刺激主题活动越多,大脑储备越高,患痴呆症的风险就越低。对策建议:参加认知刺激主题活动,如阅读文章、下棋、学习训练新技术应用、玩脑认知训练手游等,不仅可以合理预防痴呆,还可以提高整体素质生活和社会 发展参与。

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4. 推荐吸烟理由: 不需要吸烟,也要防止在自然环境中接触香烟烟雾。吨。对于吸烟者,您需要展示服务咨询、烟焦油代替治疗以及其他药物以配合个人行为计划或可靠地戒烟。

戒酒计划。原因分析:香烟含有神经毒素,可立即损伤神经细胞,降低认知功能,使患AD的风险增加40%左右。戒烟戒酒的标准管理方法和治疗,可以显着减少AD兴欣病历。

二手烟也会增加患病的风险。对策:对于不吸烟的人来说,没有必要抽烟,要防止在自然环境中产生二手烟。对于吸烟群体,要积极主动地戒烟戒酒,积极寻求医务人员的帮助,制定可靠的戒烟戒酒方案。对于难以戒除的毒瘾者,可用烟焦油代替治疗等。

帮助他们摆脱它的药物。5、睡眠质量推荐理由:保证充足和优良的睡眠质量,失眠时及时就医或就医。原因分析:失眠会导致人脑无法合理排除大脑中的Aβ、tau蛋白等有害代谢废物,使AD的风险增加约70%。睡眠时间和 AD 之间存在 U 型相关性。

10 小时的夜间休息不佳会增加患 AD 的风险;睡眠质量睡眠呼吸暂停综合征、失眠、白天频繁嗜睡、睡太多等白天功能问题也会增加AD的风险。对策建议:白天保持精力充沛和适度的夜间睡眠质量不少于4小时,不超过10小时,保证良好的睡眠,积极治疗失眠、睡眠呼吸暂停综合征等失眠症。6. ��患者的推荐理由。

患有泌尿系统疾病:为预防糖尿病患者保持健康的生活方式,应密切监测糖尿病患者的认知能力下降。原因分析:糖尿病患者颈静脉高胰岛素血症会导致脑内甘精胰岛素成分减少,影响Aβ的清除,使AD风险增加70%左右。

即使糖尿病的诊断不规范,异常的血糖水平、糖化血红蛋白浓度和甘精胰岛素水平也会增加痴呆的风险。当血糖水平超过7.75mmol/L时,痴呆风险增加20%,标准低血糖水平治疗可降低痴呆风险。

对策与建议:初步筛查血糖异常人群,干预其生活习惯,积极预防肝癌。糖尿病患者应按医嘱服药,操纵各项指标值。

�� 在所有正常类别内,并密切监控其认知功能的变化。7、脑血管病推荐理由:保持健康的生活方式,安全用药,保持良好的心脑血管系统软件,预防主动脉粥样硬化、脑注射不足或其他脑血管病;对于中风患者,尤其是脑微出血患者,应密切监测其认知功能的变化,并采取预防措施,保持其认知功能。原因分析:脑血管病可引起脑内注射不足,对神经细胞造成缺血性损伤,使患AD的风险增加40%。

其中,脑微出血可使AD风险增加70%。对策建议:中老年人易感人群应把握好吸烟、高血压、高血压等心脑血管疾病的危险源。血脂和糖尿病患者,根据药物和生活习惯的变化。

应积极预防心脑血管疾病患者。8. 推荐外伤原因:保持头顶,防止外伤。

原因分析:65岁以后头部外伤会增加35%的AD风险,而且损伤越频繁、越严重,AD风险越大。头部外伤可以立即破坏大脑结构,也可以接受基于氧化应激的脑损伤。

对策建议:建议中老年人在日常生活中尽量减少跌倒和头部碰撞,尽量减少危险因素,如触摸健身运动等,并尽量采用戴帽子等防护措施。高风险情况。

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9、拒绝推荐理由:晚年保持健康强壮的体魄;对于日益衰落的群体,认知功能应该是。严密监视。原因分析:衰退是指由于多种因素引起的与年龄有关的身体储备和功能的减少,可导致身体对内外压力的反应能力下降,从而可能导致AD-相关蛋白质等,可能导致AD生病。

增长约39%。对策建议:75岁以上老年人应从饮食中摄取足够的蛋白质、维生素和各种矿物质,定期进行有氧运动减肥,定期保持体力活动和认知功能,预防感染,遵医嘱吃药。10. ��高血压的推荐原因:65岁以下的人应保持健康的生活方式,以预防高血压。原因分析:≤65岁的中老年患者患高血压,AD风险增加38%。

当摄入和。中老年人收缩压超过130/90mmHg,痴呆风险显着增加。高血压可引起心肌梗塞、弥漫性脑注射不足和血栓性静脉炎,并诱发与AD相关的病理变化。

对策:对于血压正常的中老年人,建议按时测血压,保持戒烟限酒等健康生活习惯,减少醋酸盐摄入,防止情绪激动,积极预防高血压。对于高血压患者,根据医生的建议控制水平,以防止血压过度波动。11.站立性低血压推荐理由:对于站立性低血压患者,应密切监测其认知功能。

原因分析:站立性低血压主要表现为收缩压降低20mmHg或10mmHg。站立后比躺下时更安全。长期低血压的老年人患 AD 的风险增加 18%。体位性降压可引起短期脑注射,可引起血栓性静脉炎,引起AD病理。

对策与建议:站立性低血压患者应积极寻找和排除站立性低血压引起的病因和恶变,如药物疗效、干燥、感觉和自主神经系统功能问题等。增加盐和液体的摄入量,并增加腹带和压力袜,以帮助改善血压。

必要时,可使用短效降压药代替治疗。12. ��推荐抑郁原因:保持稳定的心理健康,密切监测已有抑郁症状患者的认知功能。原因分析:抑郁症是AD的唯一风险源。抑郁症会增加患 AD 的风险。

y 约 23% 基于对 AD 病理、生长激素、神经系统细胞生长因子、福美双量等的损害。对策:学会自我调节,有效倾倒以缓解消极情绪和消极逻辑思维,营造积极主动的精神状态解决方案。

抑郁症患者应积极就医。他们可以尝试通过正念冥想、有氧运动减肥和心理治疗来治疗。13、推荐心房颤动的理由:为保持内分泌系统良好,冠心病患者应进行药物治疗。原因分析:冠心病可引起低动脉血管注射和毛细血管高压,导致脑注射不足,使AD风险增加63%。

华法林主导的抗凝治疗可使痴呆风险降低 29%。对策建议:冠心病患者应积极应用抗凝药。

drugs under the specific guidance of physicians, and the effectiveness of drugs and their safety factors should be selected according to the doctor's instructions, and new anticoagulant drugs for oral administration should be appropriately selected. 14. ��张焦虑 推荐理由:释放压力,平时防止紧张和焦虑。原因分析:紧张和焦虑会导致体内女性荷尔蒙升高,引起大脑炎症,增加Aβ和tau蛋白的积累,对海马结构和功能造成损害,使患AD的风险增加约56 %。对策与建议:保持乐观向上的心态。

当精神物质或身体纵横比焦虑或有明显焦虑症状时,可在医师的具体指导下进行自我调节、放松训练、冥想训练、认知行为疗法、音乐疗法、物理或药物疗法。15.。文化教育建议:尽早接受文化教育。

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原因分析:30岁前接受高等学校德育可使AD风险降低51%,文化教育期每增加1年,AD风险降低7%。提高文化教育水平有可能通过改善生活习惯、社会经济发展水平、增加认知能力储备等方式降低痴呆风险。

对策建议:建议在30岁>6~15岁之前接受更高质量的学校德育,至少接受高中教育,以预防和减少晚年痴呆症的发生。终身教育也已被证明可以预防痴呆症。

16. ��高半胱氨酸尿症的推荐原因:及时检查血同型半胱氨酸水平。对于高胱氨酸尿症患者,使用维生素b2和/或叶酸片进行治疗。

t,并密切监测他们的认知功能。原因分析:高同型半胱氨酸尿>13mmol/L可损伤受体毛细血管,引起脑缺血,促进Aβ和tau蛋白蓄积,使AD风险增加67%。对策与建议:高半胱氨酸水平升高的患者可根据服用维生素b2和/或叶酸片进行治疗,高半胱氨酸应控制在5-15mmol/L范围内。

17. 推荐维生素 C 的理由:膳食摄入或补充营养 C 可能会有所帮助。原因分析:维生素C作为抗氧化剂,可以抵抗氧化应激损伤引起的AD神经退行性疾病。补充营养素C可显着降低16%的AD风险。

对策:建议中老年人多吃水果蔬菜等含维生素C的成分。18. 雌激素替代疗法的推荐理由:用于绝经后。

男性,不建议使用雌激素替代疗法来预防 AD。原因分析:综合科学研究,雌激素替代疗法并不能降低AD的风险,相反,很可能会加剧AD的进展,尤其是治疗过程超过十年,所以不强烈推荐。

19. ��推荐碱性脂肪酶阻滞剂的理由:对于有认知障碍的患者,不建议使用胆碱酯酶阻滞剂预防AD。原因分析:虽然胆碱酯酶阻滞剂可以改善AD的临床表现,但12项临床试验结果发现胆碱酯酶阻滞剂不能降低AD的风险,故不强烈推荐。专家小组还评论了其他AD风险因素,包括人际关系、饮食搭配方法如地中海饮食、DASH饮食搭配、MIND饮食搭配等,鱼种摄入量、非甾体类镇痛剂、。骨质疏松症、慢性心力衰竭、心肌梗塞、饮酒、喝茶、喝咖啡、接触杀虫剂、饮用水中硅含量过高等。

虽然现阶段这一元素的直接证据水平还不够高,但强烈推荐已经尚未制定,但未来随着 AD 相关风险来源和预防临床试验的不断进展,手册强烈推荐的相关内容和级别将不断变化。编写:刘欢老师。


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